Актуальные требования Министерства обороны РФ по физической подготовке граждан, поступающих на военную службу по призыву и по контракту в 2026 году. Ниже приведены официальные нормативы, порядок сдачи, система оценки и контакты для обращений.
Основные упражнения и нормативы
Кандидаты сдают экзамен по физической подготовке на 3–4 упражнения (перечень зависит от условий военного комиссариата):
- Подтягивание на перекладине — без времени, количество раз.
- Бег 100 м — проверка скоростных качеств.
- Бег 3000 м — оценка выносливости.
- Плавание 100 м — при наличии бассейна.
Таблица нормативов для мужчин (18–22 года)
| Упражнение | Отлично | Хорошо | Удовлетворительно |
|---|---|---|---|
| Подтягивания, раз | 11 и более | 9–10 | 6–8 |
| Бег 100 м, сек | до 13,9 | 14,0–15,0 | 15,1–16,1 |
| Бег 3000 м, мин:сек | до 12:00 | 12:01–13:00 | 13:01–14:00 |
| Плавание 100 м, мин:сек | до 1:50 | 1:51–2:00 | 2:01–2:10 |
Система оценки и баллы
Каждое упражнение оценивается в баллах по таблицам Минобороны РФ (Приказ № 200 от и актуализированный Приказ № 230 от ).
Сумма баллов определяет общий уровень подготовленности:
- Отлично — 90–100 баллов.
- Хорошо — 70–89 баллов.
- Удовлетворительно — 50–69 баллов.
- Неудовлетворительно — менее 50 баллов (кандидат не допускается к службе).
Порядок сдачи нормативов в военкомате
Этапы:
- Медицинский допуск (врачебная комиссия).
- Предварительная разминка под контролем инструктора ВФСК;
- Сдача упражнений в указанной последовательности.
- Фиксация результатов и занесение в личное дело.
Документы для подготовки
Официальные источники:
- Наставление по физической подготовке в ВС РФ (Приказ МО РФ № 200).
- Приказ МО РФ № 230 от (обновления-2023/2026).
- Приложение 14 и 16 к Приказу № 200 — таблицы баллов.
Скачать официальный документ (PDF):
Ссылка на официальный PDF (сайт Минобороны)
Контакты для обращений и справок
Если у вас возникли вопросы по нормативам, записи на тестирование или получению справок, обращайтесь:
Центральный военный комиссариат г. Москвы
- Адрес: 105005, г. Москва, ул. Гиляровского, д. 37.
- Телефон «горячей линии»: +7 (495) -98-03-80 (ежедневно 08:00–20:00).
- E-mail: info@voenkomat.mos.ru
- Сайт: https://voenkomat.mos.ru
ФГКУ «Военный учебно-спортивный центр» МО РФ
- Адрес: 123154, г. Москва, Маршала Жукова проспект, д. 26.
- Телефон: +7 (495) -93-96-66 (доб. 1 — отдел тестирования).
- E-mail: phys@mil.ru
Горячая линия Министерства обороны РФ
- Бесплатно по России: ###-###-####
- E-mail: gvp@gosvo.ru
Полезные советы перед сдачей нормативов
- За 2 недели начните тренировки по выбранным дисциплинам.
- Сдать анализы и получить справку у терапевта за 3 дня.
- На день тестирования возьмите паспорт, медсправку и спортивную форму.
Важно! Все нормативы могут быть скорректированы в течение года. Перед явкой в военкомат уточняйте актуальные требования по контактам выше или на официальном сайте Минобороны РФ.