Актуальность материала: 03 марта 2026 года. Гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия) первой степени — это самая «мягкая», но ни в коем случае не безобидная стадия повышенного давления. Своевременное распознавание симптомов и правильное расписание мероприятий помогает остановить прогрессирование заболевания и избежать осложнений: инфаркта, инсульта, почечной и сердечной недостаточности.

Что такое гипертония 1 степени

Гипертония 1 степени — это стойкое повышение систолического (верхнего) давления до 140–159 мм рт. ст. и диастолического (нижнего) — до 90–99 мм рт. ст.. На этой стадии повышение может быть эпизодическим и нередко остаётся без внимания пациента, однако именно сейчас болезнь проще всего контролировать без медикаментов, лишь корректируя образ жизни.

Симптомы и «расписание» первых проявлений

• Утром: головная боль в затылке, ощущение «тумана» в голове.
• Днём: быстрая утомляемость, пульсация в висках, покраснение лица.
• Вечером: отёки лодыжек, лёгкая одышка при подъёме по лестнице;
• Ночью: периодическое пробуждение, сухость во рту.

Если вы отметили у себя хотя бы два признака из списка — это повод записаться на приём.

Пошаговое «расписание лечения» без лекарств

1–2 недели: базовая коррекция образа жизни

1. Ограничить соль до 5 г в сутки (≈1 ч. л. без горки).
2. Добавить 30 минут быстрой ходьбы ежедневно.
3. Исключить курение и алкоголь полностью.
4. Сон 7–8 часов: лечь до 23:00, подняться не позже 7:00.

3–4 недели: диета и контроль

• Разгрузочные дни 1 раз в 7 дней (кефир, овощи).
• Ежедневный самоконтроль АД утром и вечером (журнал измерений).
• Физиотерапия: дыхательные упражнения Strelnikova, йога-стретчинг.

1–3 месяцы: визуальный и лабораторный контроль

Если через 4 недели давление не стабилизировалось, необходимо пройти:

• ЭКГ;
• анализ мочи и крови (креатинин, электролиты, липидный профиль);
• консультация терапевта-кардиолога.

Когда нужны препараты

Начальная терапия первой степени возможна без лекарств, но при наличии сопутствующих факторов риска (диабет, ожирение, наследственность) врач может назначить:

• Сосудорасширяющие — для купирования спазмов.
• Диуретики лёгкого действия — для выведения лишней жидкости.

Профилактика гипертонического криза

Гипертонический криз может развиться, если меры не приняты. Его признаки — резкий скачок давления выше 180/110 мм рт. ст., головокружение, тошнота, мелькание «мушек» перед глазами. При появлении симптомов:

1. Принять положение «полусидя».
2. Выпить 1 таблетку Капотена под язык (если нет противопоказаний).
3. Немедленно вызвать скорую помощь 112.

Контакты для обращения

Самое главное помнить: чем раньше начата коррекция образа жизни, тем выше шанс остановить гипертонию на первой стадии и избежать утяжелённого лечения.

Круглосуточная горячая линия по гипертонии

• Телефон: +7 (495) -24-88-22
• Режим работы: 24/7, включая выходные и праздники.
• Услуга: бесплатная консультация специалиста, запись на очный приём.

Онлайн-запись к врачу-кардиологу

Чтобы записаться на приём к высококвалифицированным специалистам, достаточно заполнить форму на сайте Записаться на приём. На консультации врач:

• уточнит степень гипертонии;
• подберёт индивидуальный план наблюдения;
• выдаст расписание обследований и профилактических мероприятий.

Контакты региональных центров

Помните: легче предупредить болезнь, чем бороться с последствиями. При первых признаках гипертонии первой степени не откладывайте визит к врачу!