Каждый год тысячи россиян решают связать свою жизнь с армией и заключить контракт о прохождении военной службы. Чтобы стать военнослужащим по контракту‚ кандидаты проходят жёсткий отбор‚ включающий медицинское обследование‚ психологическую оценку‚ проверку образования и‚ конечно‚ нормативы по физической подготовке. В этой статье — подробная инструкция о том‚ какие именно нормативы действуют в 2026 году‚ кто может претендовать на контракт‚ и куда обращаться для записи.

Кто может подать заявление на контрактную службу?

Основные требования к кандидатам:

• Возраст: от 18 до 40 лет (для мужчин) и от 18 до 35 лет (для женщин).
• Гражданство: только граждане РФ (иностранцы берутся в исключительных случаях и только на отдельные должности).
• Образование: не ниже среднего полного общего.
• Судимость: должна отсутствовать.
• Состояние здоровья: годность по медицинской комиссии не ниже категории «А» или «Б».
• Прохождение психологического отбора: допускаются лица‚ отнесённые к I–III категориям профессиональной пригодности.

Важно: женщины могут служить на равных основаниях с мужчинами‚ если есть подходящие вакансии в конкретных видах войск (связь‚ медслужба‚ ВБпС‚ инженерные войска и др.).

Основные физические нормативы в 2026 году

Для всех кандидатов без исключения действуют три базовых норматива. Сдаются они в спортивном комплексе пункта отбора до момента заключения контракта.

Спринтерский бег 60 м

• Мужчины 18–25 лет: не более 9‚5 секунд.
• Мужчины 26–30 лет: не более 10‚0 секунд.
• Мужчины 31–40 лет: не более 10‚5 секунд.
• Женщины 18–25 лет: не более 11‚0 секунд.
• Женщины 26–35 лет: не более 11‚5 секунд.

Бег 1 км на выносливость

• Мужчины 18–25 лет: не более 4 мин 00 сек.
• Мужчины 26–30 лет: не более 4 мин 15 сек.
• Мужчины 31–40 лет: не более 4 мин 30 сек.
• Женщины 18–25 лет: не более 4 мин 45 сек.
• Женщины 26–35 лет: не более 5 мин 00 сек.

Подтягивания (мужчины) или отжимания (женщины)

• Мужчины 18–25 лет: минимум 12 подтягиваний.
• Мужчины 26–30 лет: минимум 10 подтягиваний.
• Мужчины 31–40 лет: минимум 8 подтягиваний.
• Женщины 18–25 лет: минимум 20 отжиманий (женский стиль).
• Женщины 26–35 лет: минимум 15 отжиманий.

Для бойцов‚ претендующих на участие в СВО‚ действуют повышенные требования: 60 м — не более 9‚0 сек‚ 1 км — не более 3 мин 45 сек‚ подтягивания — не менее 15 раз.

Этапы отборочной процедуры

1. Подача заявления онлайн через портал «Госуслуги» или лично в пункте отбора.
2. Предварительное собеседование с военным комиссаром и психологом.
3. Медицинская комиссия в военном госпитале или районном военкомате.
4. Сдача нормативов физической подготовки.
5. Формирование личного дела и получение предписания в воинскую часть.

Денежные выплаты и льготы

С 2026 года минимальная годовая денежная выплата военнослужащего по контракту‚ участвующего в СВО‚ составляет 5‚7 млн рублей. В неё входят:

• денежное довольствие по окладу + надбавки за выслугу‚ классность и вредность;
• единовременное пособие при заключении первого контракта — до 300 000 руб;
• ежемесячная надбавка за участие в боевых действий;
• страховые выплаты в случае ранения или инвалидности;
• льготная ипотека по госпрограмме «Военная ипотека».

Как подготовиться к сдаче нормативов

Советы инструкторов ЦСКА и специалистов Главного управления кадров Минобороны:

• Начать тренировки минимум за 2 месяца до отбора: 3–4 раза в неделю чередовать силовые и кардио.
• Использовать программу «100 подтягиваний» или «30 км бег за 30 дней».
• Следить за питанием и водным балансом.
• При наличии лишнего веса — сброс 5–7 кг существенно увеличит шансы на сдачу норматива на 1 км.

Где и как записаться — актуальные контакты

Москва и Московская область

Центральный пункт отбора Минобороны РФ
Адрес: г. Москва‚ ул. Яблочкова‚ 21
Режим работы: пн–пт 08:00–18:00‚ сб 09:00–16:00
Телефон: +7 -95 995-99-99
E-mail: moscow@contract.mil.ru
Онлайн-запись: gosuslugi.ru/6001

Санкт-Петербург

Северо-Западный пункт отбора
Адрес: г. Санкт-Петербург‚ пр. Непокорённых‚ 47
Телефон: +7 -12 293-93-93
WhatsApp: +7 -31 293-93-93

Подмосковье

Балашихинский пункт отбора
Адрес: г. Балашиха‚ ул. Советская‚ 12
Телефон горячей линии: ###-###-#### (бесплатно по РФ)

Республика Дагестан

Махачкалинский пункт отбора
Адрес: г. Махачкала‚ ул. Гамидова‚ 18
Телефон: +7 -722 68-18-18

Удмуртия

Войска беспилотных систем (ВБпС)
Адрес: г. Ижевск‚ ул. Кирова‚ 88
Телефон: +7 -412 78-78-78
Сайт: vbp.udm.mil.ru

Чек-лист документов на первое посещение пункта отбора

• Паспорт гражданина РФ (оригинал + копия).
• СНИЛС и ИНН.
• Трудовая книжка (или выписка из неё).
• Документ об образовании (аттестат‚ диплом).
• Военный билет или приписное свидетельство (для мужчин).
• Автобиография (рукописная‚ 2 листа).
• Анкета кандидата (заполняется на месте).
• 2 фото 3×4 см (цветные‚ матовые).

Часто задаваемые вопросы

Можно ли не сдавать нормативы‚ если есть спортивный разряд?

Нет. Даже при наличии звания «Мастер спорта» кандидат сдаёт все три упражнения: это требование приказа Минобороны № 400 от 2023 г.

Есть ли отсрочка для студентов?

После 4-х курса очной формы отсрочка не предоставляется. Студенты могут поступать на службу по контракту с 18 лет без ограничений.

Как быстро получают направление в зону СВО?

После заключения контракта и прохождения 3-месячной боевой подготовки на полигоне. При наличии опыта службы — сокращённый курс 30–45 дней.

Нормативы отбора на военную службу по контракту в 2026 году остаются объективными и едиными для всех регионов РФ. Выполнив всего три базовых упражнения‚ собрав пакет документов и пройдя медкомиссию‚ вы получаете шанс стать частью современной российской армии‚ обеспечив себе стабильное денежное довольствие‚ льготы и возможность защищать Родину.
Не откладывайте, запишитесь в ближайший пункт отбора уже сегодня!

Дата актуализации: 15 марта 2026 г.