Важно! С 1 сентября 2023 года действует обновлённое Наставление по физической подготовке в ВС РФ (НФП-2023). Этот документ определяет, какие нормативы по физподготовке сдают кандидаты на военную службу по контракту, как проводится оценка и куда обращаться для получения консультаций.

Общие положения

Наставление устанавливает:

• порядок организации физической подготовки военнослужащих;
• требования к уровню подготовленности военнослужащих по контракту;
• требования к гражданам РФ (и иностранным гражданам), поступающим на службу.

Кому надо сдавать нормативы?

1. Граждане, впервые поступающие на военную службу по контракту.
2. Военнослужащие запаса, возвращающиеся на контракт.
3. Абитуриенты военных вузов и курсантов ССО/ГРУ/ФСБ.

Что именно проверяют?

Кандидат выбирает по одному упражнению для оценки трёх качеств:

3.1 Силовые нормативы

• Мужчины: подтягивание на перекладине (число повторений).
• Женщины: сгибание-разгибание рук в упоре лёжа.

3.2 Скоростные нормативы

• Бег 100 м.
• Челночный бег 10×10 м.

3.3 Выносливость

• Бег 1 км или 3 км (по возрасту).
• Плавание 100 м вольным стилем или брассом (альтернатива для морских подразделений).

Таблица минимальных нормативов (пример, мужчины 18-24 года)

Источник: Приложение №13 к приказу МО РФ №230 от .

Как проходит процедура сдачи

1. Медкомиссия по месту жительства.
2. Направление в военный комиссариат для постановки на учёт.
3. Проведение физической проверки на стадионе (Севастопольский СОК, спорткомплексы МО, ФСБ и др.).
4. При успешном прохождении — заключение контракта на 2 года и более.

Периодичность проверки уже действующих контрактников

• Два раза в год — весенняя и осенняя проверки.
• 50 минут в рабочие дни + минимум 3 часа в выходные (рекомендованная программа).

Готовимся правильно

1. Комбинируйте кардионагрузки (бег, плавание, велосипед).
2. Не забывайте силовые упражнения: подтягивания, отжимания, планка.
3. Контролируйте утомляемость: если пульс восстановился за 1 мин — всё в норме.
4. Используйте онлайн-калькулятор баллов НФП-2023.

Контакты для обращений

8.1 Министерство обороны РФ

• Горячая линия по контракту: ###-###-#### (круглосуточно).
• Официальный сайт: https://voenkom.mil.ru.
• Электронная почта: info@recruiting.mil.ru.
• Координаты в Москве: 119019, ул. Фрунзе, 27 — Центральный военный комиссариат.

8.2 Региональные военные комиссариаты

Адреса и телефоны военкоматов по субъектам РФ размещены на https://gkv.ru в разделе «Контакты».

8.3 ФСБ России (для желающих в органы безопасности)

• Телефон доверия: ###-###-####.
• Электронная приёмная: fsb.ru/contacts.

8.4 Горячие линии спорткомплексов СОК

• Севастопольский СОК: +7 (8692) -4-12-34.
• Санкт-Петербург, СК «Газпром»: +7 (812) -33-22-11.

Пошаговый чек-лист поступления на службу по контракту

1. Соберите пакет документов (паспорт, СНИЛС, образование, медкнижка).
2. Запишитесь на приём к участковому военному комиссару.
3. Пройдите медкомиссию.
4. Выберите дату сдачи нормативов и начните тренировки.
5. Сдайте нормативы и получите заключение комиссии.
6. Заключите контракт и пройдите курс интенсивной общевойсковой подготовки.

Что делать при неудаче

Если не выполнен хотя бы один минимальный норматив:

• Получите официальное заключение с указанием слабых мест.
• Получите 3-месячный срок на подготовку (по усмотрению комиссии);
• Повторно явитесь на проверку.