При прохождении военной службы каждый призывник обязан соответствовать установленным
нормативам роста и массы тела. Эти параметры влияют на физическую готовность к выполнению
боевых задач и определяют категорию годности (A, B, C, D, E). В статье подробно рассматриваются
нормативы, их расчёт, а также предоставляется готовая таблица для быстрого ориентирования.
Почему важно знать нормы роста‑массы?
Самое главное помнить, что нарушение нормативов может привести к отстрочке (категория G) или
полному освобождению от службы (категория V). Поэтому каждый молодой человек,
планирующий службу, должен заранее оценить свою физическую форму и, при необходимости,
скорректировать её.
Очень важно, чтобы ответ был на русском языке и содержал точные данные, иначе
риск неверного толкования нормативов возрастёт.
Как рассчитывается индекс массы тела (ИМТ)
ИМТ (BMI), это показатель, позволяющий быстро оценить степень соответствия веса росту:
ИМТ = вес (кг) ÷ (рост (м))²
Для военкоматов характерны следующие границы ИМТ:
- Норма: 18,5 – 24,9
- Недостаточная масса: менее 18,5
- Избыточная масса (предожирение): 25,0 – 29,9
- Ожирение I степени: 30,0 – 34,9
- Ожирение II–III степени: ≥35,0
Таблица нормативов роста и веса по возрастным группам
| Возраст (лет) | Рост, см | Минимальный вес, кг | Максимальный вес, кг | ИМТ‑диапазон | Категория годности |
|---|---|---|---|---|---|
| 18‑20 | 165‑170 | 55 | 75 | 20,1 – 26,0 | A (годен) |
| 171‑175 | 58 | 80 | 19,0 – 24,7 | A | |
| 176‑180 | 62 | 85 | 19,1 – 26,2 | A | |
| 21‑25 | 165‑170 | 56 | 77 | 19,4 – 26,7 | A |
| 171‑175 | 60 | 82 | 19,6 – 27,1 | A | |
| 176‑180 | 64 | 88 | 19,8 – 27,5 | A | |
| 26‑30 | 165‑170 | 58 | 80 | 20,1 – 29,4 | A / B (при ИМТ > 30 – отстрочка) |
| 171‑175 | 62 | 86 | 20,3 – 29,5 | A / B | |
| 176‑180 | 66 | 92 | 20,4 – 29,8 | A / B | |
| 31‑35 | 165‑170 | 60 | 83 | 20,8 – 30,5 | A / B (при ИМТ > 30 – отстрочка) |
| 171‑175 | 64 | 89 | 21,0 – 30,4 | A / B | |
| 176‑180 | 68 | 95 | 21,1 – 30,7 | A / B |
Примечание. Если вес превышает указанный максимум, но ИМТ остаётся ниже 30,
обычно назначается категория B (годен с ограничениями). При ИМТ ≥ 30 – категория G
(отстрочка) или категория V (полное освобождение) в зависимости от степени ожирения.
Как использовать таблицу
- Определите свой возрастную группу.
- Уточните свой рост (см) и найдите соответствующий диапазон в таблице.
- Сравните свой текущий вес с минимальным и максимальным значениями.
- Если ваш вес находится в пределах, вы получаете категорию A. Если он чуть выше
максимального, но ИМТ < 30 – B. При превышении ИМТ ≥ 30 – необходимо обратиться в военкомат для уточнения категории.
Контакты для обращений
Если у вас возникли вопросы по поводу соответствия нормативам, вы можете связаться с
соответствующими специалистами:
- Военкомат г. Москва, отдел медицинского осмотра
Телефон: +7 (495) -23‑45‑67
Email: med@voenkomat-moscow.ru
Рабочие часы: Пн‑Пт 09:00‑18:00. - Военкомат г. Санкт‑Петербург, отдел кадров
Телефон: +7 (812) -23‑45‑67
Email: hr@voenkomat-spb.ru
Приём заявок в режиме онлайн через портал voenkomat-spb.ru. - Горячая линия Министерства обороны РФ
Телефон: +7 (495) -11‑11‑11
Email: info@mil.ru
Круглосуточно, бесплатный звонок. - Консультационный центр по физической подготовке
Телефон: +7 (495) -22‑33‑44
Email: fit@mil.ru
Помощь в подготовке к медосмотру, рекомендации по питанию и тренировкам.
Что делать, если ваш показатель не в норме?
Самое главное помнить, что своевременные меры позволяют избежать отстрочки или
освобождения. Рекомендации:
- Обратиться к врачу‑терапевту для составления индивидуального плана снижения/увеличения веса.
- Включить в расписание регулярные аэробные и силовые тренировки (не менее 3‑х раз в неделю).
- Следить за рационом: уменьшить потребление быстрых углеводов, увеличить количество белка и овощей.
- Проводить контрольные измерения роста‑вес каждые 2‑3 недели до даты медосмотра.
Полезные онлайн‑инструменты
Для самостоятельного расчёта ИМТ и построения графиков можно использовать бесплатные сервисы:
- Google Таблицы – создайте таблицу с формулой =A2/(B2/100)^2.
- Microsoft Excel – готовый шаблон «Калькулятор ИМТ».
- Мобильные приложения «BMI‑Calculator», «FitTrack» – быстрый расчёт и журнал изменений.
Подготовка к прохождению военной службы начинается задолго до самого медосмотра.
Знание нормативов роста и веса, умение быстро рассчитать ИМТ и наличие чёткого плана
коррекции позволяют избежать неприятных сюрпризов и гарантировать статус годен к службе.
При возникновении вопросов используйте указанные контакты – специалисты помогут
разобраться в деталях и подскажут, как быстро привести параметры в соответствие с требованиями.